Psicóloga Sônia

Podemos definir a autoestima com sendo a valoração intrínseca que a pessoa faz e si mesma em diferentes situações e eventos da vida a partir de um determinado conjunto de valores eleitos por ela mesma como sendo negativo ou positivo.

Isso significa que começa de dentro para fora, ou seja, mesmo uma pessoa que para você não seja tão maravilhosa, se ela se acha, parabéns para ela, já que isso a influenciará na felicidade, funcionamento positivo e até otimismo. Enquanto alguns muito críticos de si mesmos são insatisfeitos, com tendencia a ansiedade, depressão e até agressão.

Como a autoestima está relacionada ao apreço ou importância que cada um faz de si próprio, pessoas com boa auto imagem terão mais bem-estar que é a capacidade de regulação emocional. Vou até arriscar que assim como a culpa mina a autoestima o amar a si próprio eleva a autoestima, assim como a aceitação de si em processos adaptativos.

Quem tem boa autoestima toma melhores decisões na vida. Os avanços na neurociência têm permitido um conhecimento mais preciso das conexões e circuitos neurobiológicos associados às emoções, além da sua implicação na tomada de decisões em diferentes situações da vida cotidiana. Se no momento está em crise, ou com arrependimentos isso pode ter haver com sua baixa autoestima.

Chega na clínica pessoas que se submetem a grupos tóxicos no trabalho, ou até a trabalho aquém do potencial e habilidades, porém mudar elevaria tanto a ansiedade e ficam anos sob stress, desvalorização e exploração sem reivindicações, não precisa dizer que o corpo sob auto invalidação e estresse prolongado perde energia e saúde. Encontrei muitos estudos sobre a relação da violência feminina e a perda da autoestima, contudo do ponto de vista psicanalítico a mulher com pouca autoestima que escolhe parceiros violentos, adictos ou de gangues e outros problemas de integração social.

A autoestima é uma das variáveis mais importantes para o bem-estar psicológico e para uma boa saúde mental. O conceito de autoestima tem sido estudado e considerado como um importante indicador da saúde mental. Independentemente de sexo, idade, instrução, formação cultural e trabalho, todos precisam ter autoestima, pois esta afeta praticamente todos os aspectos da vida; as pessoas que se sentem bem consigo mesmas, sentem-se bem a respeito da vida, estão aptas a enfrentar e solucionar os desafios com maior responsabilidade e confiança.

O sofrimento psíquico, por sua vez, prejudica o desempenho da pessoa na vida social, familiar, pessoal, no trabalho, nos estudos, na compreensão de si e dos outros, na possibilidade de autocrítica, na tolerância aos problemas e na possibilidade de ter prazer na vida em geral.

Como aumentar a autoestima? O autoconhecimento e fortalecimento egóico, a psicoterapia serve também para essa finalidade.