Psicóloga Sônia

“Todo mundo quer viver muito, mas ninguém quer ficar velho“. Jonathan Swift, escritor inglês do Século 18

 “O sábio é alguém capaz de suportar todas as vicissitudes com magnanimidade.” Aristóteles – Ética

O amadurecimento emocional avança em uma direção oposta ao ciclo do corpo, ao passo que mentalmente e com as experiencias e conhecimentos crescemos, nosso corpo apresenta limites e assistimos o declínio físico.

Os orientais nos ensinam muito, eles se denominam anciãos e conselheiros, porque assumem que a capacidade mental será mais bem vinda que a capacidade física, por isso reduzir e mudar o ritmo se faz necessário.

Não é parar, o fantasma da Aposentadoria, é continuar porque ainda tem muita vida pela frente.

É transformação e aprender das estações do ano nos ajuda muito, imagine se ficássemos o tempo inteiro no verão, quão desgastante seria, por isso curti o outono e o inverno é bem interessante e gostoso.

Como chegar nessas estações com menos enfermidades, dores e depressão? Esse será seu investimento: Saúde física, emocional. Intelectual e social.

Achava o máximo quando fiz psicologia ter na turma pessoas com 53, 62 e até um senhor de 70 anos. Vinham de outras profissões, eu amava tomar café com eles e escutar a histórias deles e a realização em fazer psicologia na maturidade.

Podemos empreender, desenvolver habilidades: artísticas, sociais, manuais, tecnológicas… aprender novas profissões e existe inúmeras atividade ocupacionais para a Maturidade ou Terceira idade.

Reader’s Digest, utilizando extensamente matéria editada pelos médicos E. W. Busse e E. Pfeiffer, comentou: “O auge da produtividade criativa permanece elevado nos anos avançados, em especial em campos tais como a matemática, a invenção, a botânica, as humanidades. No estadismo, a habilidade tende a aumentar com a idade, e, nas áreas de pensamento abstrato, tal como a lógica e a filosofia, os anos de auge potencial ocorrem entre os 45 e 83 anos. A habilidade mental deteriorante não é inevitável na velhice.”

Idosos que têm comportamento sedentário de lazer, como, por exemplo, ficar à frente da TV sentado, estão propensos a chance maior de desenvolver demência, independentemente do quanto se engajem em atividades físicas.  Um estudo publicado da revista Proceedings of the National Academy of Sciences(2022).

A pesquisa foi realizada 146.651 adultos com 60 anos ou mais. A conclusão do trabalho foi a de que os idosos que ficavam a maior parte do seu tempo assistindo à TV tinham risco 24% maior para demência. Já os que ficavam mais tempo em frente ao computador apresentavam diminuição de 15% no risco da enfermidade.

A música pode despertar várias emoções, inspirar e gerar prazer. Mas parece que isto não é tudo: melodias também têm efeitos positivos sobre a saúde do cérebro, diz um relatório de 2020 intitulado Música em nossas mentes: O grande potencial da música para promover a saúde cerebral e o bem-estar mental, feito pelo Conselho Global de Saúde Cerebral (GCBH, na sigla em inglês).

Em 2020, o GCBH reuniu um grupo de especialistas para examinar as evidências sobre a influência da música na saúde cerebral.

A conclusão foi que a música tem a capacidade de estimular diferentes áreas do cérebro de uma forma coordenada e em tempo real. Use e abuse desse prazer: cante, dance, aprenda a tocar algum instrumento musical. Plante, cultive, se socialize…a vida só mudou de fase.

Use a mente, o corpo e o coração. Leia sobre longevidade, coloque metas para viver mais e melhor. Seja humilde e tente rever alguns valores, conceitos, hábitos e procure: Gerontologista e Geriatras.

Tente não ser o velhinho da farmácia(a), a Medicina Integrativa é rica e eficiente. Desinflame seu corpo, desacidifique, coma melhor deseje realmente viver e ter força, não seja: apressado(a), invejoso(a), competitivo(a), ressentido(a) e nem mesquinho(a).

Não tente acompanhar novos em partidas de futebol, subindo escadas, indo para Disney, escalando…seu corpo irá frustrar. Aceite, respeite e usufrua do seu tempo para aprender e contribuir para a longevidade saudável e mais satisfatória.

D.W.Winnicott cunhou a expressão “going on being” ou “continuar a ser”, indicando um continuum na existência humana, um tempo diferente exige mudanças e adaptações- APRENDA.