Psicóloga Sônia

Aposentadoria em português; Retirement em inglês ou Jubilación em espanhol não importa o idioma essa palavra tem um forte impacto na vida das pessoas.

As pessoas “normais”, os neuróticos tem a suas vidas em torno do Trabalho, damos energia e muito tempo nos preparando para o trabalho e o afastamento regulamentado desta função abala emocionalmente as pessoas. Estudos indicam que as mulheres planejam melhor que os homens.

Perto dos 60 anos ou um pouco depois o corpo já tem sinais de cansaço, o ritmo quando não pautado em um bom estilo de vida: alimentação balanceada, peso ideal, exercícios físicos diários terá alterações nos índices: glicêmicos, cortisol, triglicérides…no padrão…inflamações, Pressão normalizada…tudo isso já é mais desafiador.

Nesta fase muitos conceitos precisam de revisão! Atitude mental, disposição para incorporar o desaceleramento, busca de novos saberes e objetivos e a batalha para revitalizar o corpo e o cérebro.

As juntas: joelhos, coluna, mãos, ombros estão desgastadas e não será analgésico ou antiinflamatório que irá tirar a dor e curar. Saiba que ao lado das juntas há: músculos e tendões e você precisará fortalece-los para parar a dor, além de tomar Colágeno tipo II e investir em formas alternativas para desinflamar.´MTC, Magnoterapia, Laser, Ozônio…

Seu corpo a cada ano fica mais ÁCIDO e com menos Oxigênio, infelizmente causa de doenças degenerativas como o Câncer. Reduzir ou parar com bebidas adocicadas: refrigerante, energéticos, suco de caixinha, bebida alcoólicas reduzir o máximo…

Efeitos fisiopatológicos da aposentadoria na senilidade acontecem quando esse evento se produz em condições desfavoráveis atribuídas ao estilo de vida inadequado.

Se você está sofrendo na transição de parar de trabalhar para uma vida mais tranquila é porque não está aceitando a identificação das barreiras de adaptação a uma nova fase da vida, w isso pode dificultar para que você tenha maiores oportunidades de permanecerem ativas e saudáveis após aposentadas.

É muito comum para alguns os efeitos desta transição e como eles podem se manifestar.

Segundo Pesquisa Nacional de Saúde do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), problemas de ordem emocional atingem cerca de 13% de quem tem entre 60 e 64 anos no país. E, mais que nacional, esta parece ser uma realidade global. É o que indica um levantamento do Institute of Economics Affairs (IEA), feito em 2013. De acordo com o estudo, as chances de ocorrência de depressão aumentam 40% após a aposentadoria. Estudos mais atuais, pós Pandemia e com a Insegurança financeira esse índice foi para 50% !!!

 É  fundamental para que você possa tomar medidas proativas, e aqui vou relacionar, alguns dos alguns dos principais impactos psicológicos que a aposentadoria pode causar:

• Sentimento de perda de identidade: Você pode sentir que perdeu uma parte importante de quem você é, especialmente se sua carreira sempre foi uma grande parte da sua vida.
• Isolamento social: Sem a interação diária com colegas de trabalho, você pode enfrentar a solidão e a desconexão social.
• Ansiedade sobre o futuro: A incerteza em relação ao que fazer com seu tempo livre pode causar ansiedade e insegurança.
• Depressão: A falta de um propósito claro pode levar à depressão, principalmente se você não encontrar atividades que tragam satisfação.
• Problemas de autoestima: Sem o reconhecimento e os desafios que o trabalho proporciona, você pode começar a duvidar do seu valor e habilidades.

Quer tratar desses impactos? Posso ajudar com Psicoterapia focada neste aspecto, a entrada no Outono da Vida.

O que significa Outono da Vida? É o tempo de transformação e de mudanças de ênfase, para outras atividades para o crescimento interior. Para avaliar tudo o que foi plantado e colhido, e agradecer a colheita seja ela farta ou escassa, tendo consciencia doa aprendizado, sem pedir nadas nesta ocasião.

No outono a natureza se prepara para enfrentar o inverno e nós também temos que aprender a nos preparar, anos precaver e a Viver com EQUILÍBRIO.