Psicóloga Sônia

Estamos na Era do Absurdo kkkk sim a cada dia nos defrontamos com muitas coisas que nos assustam, Lideres extremistas, posições arbitrárias e pouco espaço para o Meio termo e Moderação. Tudo ficou no TUDO ou NADA. O que isso? Acho que o que passa na mente de um suicida possivelmente é essa concepção.

O pensamento tudo ou nada, também conhecido como pensamento dicotômico, é uma distorção cognitiva onde as experiências são vistas em extremos: sucesso ou fracasso, bom ou ruim, perfeito ou inútil. Essa mentalidade rígida é especialmente comum em neurose obsessiva, onde ansiedade, perfeccionismo e pequenos erros parecem catástrofes.

Freud não usou o termo “pensamento tudo ou nada”, mas sua teoria sobre os mecanismos de defesa e a formação sintomas neuróticos oferece uma excelente base para entender esse tipo de pensamento. Segundo Freud, o processo primário, característico do inconsciente, opera por meio de polarizações e condensações onde os conteúdos são vividos de forma intensa e sem gradações.

Essa linha de pensamento se aproxima da lógica binária do pensamento dicotômico. Freud também descreveu o ideal do ego e o superego como instâncias que podem gerar exigências absolutas, levando o sujeito a se sentir completamente inadequado ou perfeito, sem espaço para ambivalência

Essa mentalidade também com termos absolutos, como “nunca” ou “nem um pouco”. Essa mentalidade rígida pode ser especialmente comum em pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), onde pequenos erros podem parecer catástrofes.

Algumas pessoas partem de um extremo ao outro: “ou sou amado completamente, ou sou rejeitado” achar que “ se eu não for o melhor, fui um fracasso”, ou concluir que “qualquer erro arruína todo o projeto.”

Vou dar alguns exemplos pra´ticos de pensamento “ou tudo ou nada”;

Relacionamentos: “Se meu parceiro esqueceu a data x, ele não me ama”

Trabalho/Escola: “Como não ganhei nenhum prêmio, sou um mau funcionário” ou qualquer nota pior que A ou 10..100 é um fracasso” “ Não seja mediano…”

Saúde: “Qualquer dia com um momento difícil é um dia ruim” ou “se chover, não é seguro dirigir”

Aprendizado: “ Se eu não aprender rapidamente, sou incapaz de aprender idiomas..”

Comportamento: “Se não conseguir fazer algo perfeitamente, nem tentarei..”

Limitante, severo e cruel esse tipo de mentalidade é muito comum em Depressivos e Ansiosos.  Hoje muitas pessoas vão de um extremo ao outro como pêndulos. Esse desequilíbrio precisa ser revisto.

Os excessos podem serem controlados e dá para prever quando alguém vai “surtar”, exceder e adoecer. Respeite o nosso lado humano, relaxe, respire e sinta a vida e as pessoas.

O FOCO excessivo fez uma geração após esse conceito, livro de FOCO de Daniel Goleman entrarem Burnout e afastamentos profissionais, sociais e acadêmicos pela viseira da expressão “de o máximo…você consegue…seja o melhor…”. O tempo responde e mostra tudo, qual o resultado? O adoecimento maciço de profissionais.

Os Transtornos Mentais respondem pela terceira causa de afastamento do Trabalho em São Paulo. Vemos  de TODAS as classes é uma evidencia que a é importante: dispersar, arejar a mente, equilibrar e se humanizar.

Mesmo que alguns tomem como modelo os parâmetros de uma ficção cientifica de antiga O Admirável Mundo Novo de Aldous Huxley, cuidado!!! Nada há nada sólido tudo mudou, somos líquidos, vulneráveis, próximos, frágeis, imperfeitos…errantes.

“Nos indivíduos, a loucura é algo raro, mas nos grupos, partidos, nos povos, nas épocas, é regra.” Além do bem e do mal. Nietzsche