Esse é o tema do Janeiro Branco de 2026. Esta sendo convidado a pessoas per meio educativo a desacelarar, respirar e repensar suas relações com o tempo, com as emoções e com a vida.
A ideia é a reconstrução de vínculos humanos em meio à sobrecarga e pressa do dia a dia, promovendo o compromisso coletivo com a saúde mental.
A campanha convida à reflexão sobre o excesso de cobranças, incentivando pequenos gestos de autocuidado para grandes transformações.
Tem post-its- antes símbolos de pressa, cobrança e urgência agora tornam-se agora veículos de comunicação da campanha: pequenos suportes que carregam mensagens de cuidado, bem-estar emocional e qualidade de vida para indivíduos, instituições e comunidades inteiras.
Após a Pandemia cresceu assustadoramente o número de Problemas de Saúde Mental, assunta-me a busca de diagnóstico.
Chega na clínica gente repletos da Mídia Digital e um monte de lixo de Posdcast falando de Transtornos: Narcisismo. Bordeline, Bipolar, TDAH…Superdotação, Autismo… atrás “do que é”, porque é assim que alguns chegam “eu tenho o que?” “eu sou o que?” quando não afirmando diagnósticos complexos.
As empresas estão neste ano com NR-1 que é a Norma Regulamentadora 1 de 2026 aqui no nosso país que foca na obrigatoriedade das empresas para gerenciarem riscos psicossociais (estresse, burnout, assédio) além dos físicos, com prazo de adequação oficializado para maio de 2026, após prorrogação para dar tempo às empresas se adaptarem às novas exigências de saúde mental e segurança do trabalho.
Outras questões os Cursos e Abordagens de Psicologia Selvagem kkk ignorando a Estrutura de cada pessoa, isso é um ABSURDO, mas nesses cursos “Fast FOOD” tipo “faça você mesmo”, Ou melhor “faça qual um’ dispensando psicólogo eles nem sabem o que é Estrutura de Personalidade, geralmente a vida dos próprios é uma sucessão de desconcertos, traumas, dificuldades na identidade, corrida atrás de alguma profissão e relacionamentos conflituosos, rompidos e muitos desequilíbrios.
A “Psicanálise Selvagem” é um texto de Sigmund Freud de 1910, criticando abordagens amadoras e imprudentes que usam conceitos psicanalíticos sem o devido rigor técnico e teórico, como dar conselhos simplórios em vez de conduzir a análise profunda.
Freud defendia a complexidade da “vida sexual” psicanalítica (afeto-vínculo, neurologia, pulsão, cultura, arte.. não só sexo como foi popularizado) e a construção de saber pelo paciente, alertando que a análise não é apenas sugestão ou explicação, mas um processo complexo que exige formação adequada, evitando danos e fortalecendo resistências.
Prática Inadequada: Uso de conceitos psicanalíticos de forma superficial, agressiva, sem embasamento, interpretando de maneira errada sonhos e comportamentos.
Conselhos Simplórios: O analista selvagem dá “receitas” (ex: “vá procurar um amante”), simplificando o sofrimento psíquico e ignorando o inconsciente e a complexidade da transferência.
Erro Técnico: Confunde-se a verdade do paciente (subjetiva) com a verdade factual, e a psicanálise não é sobre dar conselhos de vida, mas sobre ajudar o paciente a construir seu próprio saber.
Vários desafios temos para esse mês: O número de gente da Saúde mental adoecendo e tendo que “segurar os próprios pratos”, por assim dizer, introduzir programa de Qualidade de Vida, abrir a mente para a Medicina Integrativa vejo com sendo uma grande aliada da Saúde mental e física.
Lembrar que o importante é o comprometimento, amor e carinho pelo ser humano, missão e visão do local de trabalho(Instituição de Ensino, Instituições da Área de Saúde, Empresas…) cada qual tem seu objetivo: alunos, pacientes, colaboradores e clientes… vamos tirar o cifrão da mente e dos olhos, gente é SOBRE VIVER, não sobre lucro.
As pessoas estão desumanizadas e gananciosas. A Geração Z tem potencial eles precisam de Liderança, coerência e direção(acho que é por isso que estão perdidos).
Vamos repensar na VIDA e nas RELAÇÕES e principalmente em evitar extremos. E acrescento pensar no Originador da Vida, já que a falta desta reflexão é o que falta para o sentido na vida do Ser Humano. Muitas denominações oferecem para as pessoas serem deuses, e não se submeterem ao Verdadeiro Deus (o PAI). Então cresce o desamparo, pânico e desesperança.
Psicóloga Sônia 
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