Psicóloga Sônia

Revista como a Psychology Today e artigos da Harvard Bussiness Review indicam a Meditação para alivio do estresse, ansiedade e muitas doenças como diabetes, coronárias, hipertensão, doenças autoimunes, doenças inflamatórias, colesterol elevado…

Mas o que significa Meditar? Bom como tudo há várias vertentes, as mais populares que são provenientes de uma enxurrada oriental; ramos da yoga indiana, seitas do budismo tibetano, do sufismo, do Zen, de Gurdjieff um russo que no século passado trouxe do ocidente um amálgama de técnicas meditativas esotéricas que compilou em suas viagens a Ásia, a Meditação Transcendental e a mais nova e queridinha é a Mindfulness.

Desacelerar nunca foi bem vindo como na atualidade. Como cristã vou atrás da raiz contemplativa da palavra meditar na Bíblia e o que descobri.

O  que significa Meditar, é uma reflexão profunda e concentrada em que a pessoa pensa seriamente em experiencias, pondera e cogita assuntos do momento, ou dá refletida consideração a possíveis eventos futuros.

Assiste neste último final de semana um Congresso de Medicina Integrativa e veio gente da Índia, uma especialista que estudou na Califórnia, algumas universidades de lá são bem indianas e juguianas.

Sugeriram a meditação com a respiração profunda e os sons escolhidos pelas as autoridades ali surpreendentemente foi: Para o Indiano ilustre tão aguardado ele induziu a ‘meditação/relaxamento’ utilizando a palavra Yeshua, Jesus em português que significa Jeová é Salvação, a outra ilustre conselheira espiritual da Dra. Fernanda Ben Tavola indicou a palavra Yahweh que significa Jeová em português.

Revelo que fiquei surpresa, mas aí pensei o que Jeová tem haver com essas pessoas místicas e ecumênicas? A meditação praticada no budismo incentiva a pessoa a esvaziar a mente de todos os pensamentos. Outras formas de meditação vindas da índia incentivam os adeptos a encher a mente com “verdades universais de sabedoria”. Sim reconhecer que Jeová tem nome e que ele existe é uma verdade universal, mas basta essa repetição com respiração profunda?

Aqui no ocidente para sair do piloto automático as pessoas não pronunciam sons como os ocidentais, a base é aprender a manter o foco e realizar escolhas conscientes.

Minha mente é Integrativa, vejo tudo de modo holístico, por isso precisamos integrar esse conceito e achar a raiz do problema.

Para meditar corretamente, precisa-se estar livre de distrações, concentrado apenas nos próprios pensamentos.

Partindo do pressuposto que somos vazios, sim somos o que consumimos em termos de cultura, valores, educação, instruções… o ser humano já foi comparado por Lacan a um vaso, interessante que o apostolo Paulo disse o mesmo e ainda ressaltou “alguns para uso honroso e outros para uso sem honra” 2 Timóteo 2:20.

O que temos dentro de nossa mente e coração pode ser bom ou mau, agora imagine um psicopata ou sociopata articulando, meditando ou refletindo sobre estratégias; politicas, corrupções, assassinatos, extorsões…

Lembro-me de uma pessoa que trabalhava muito e que quando decidiu pisar no freio para desacelerar, ele se isolou para “pôr a cabeça no lugar” infelizmente tirou a própria vida. Então vamos com calma.

E se a pessoa estiver muito angustiada, deprimida, confusa, triste, enlutada, desolada, desamparada ou desesperada? Estados mentais e espirituais tão comuns na clínica?

Quando era inexperiente induzi uma jovem ao relaxamento na clínica, era bem empolgada com algumas técnicas, infelizmente ela teve um surto psicótico e a levei para um hospital psiquiátrico. Descobri com aquele episódio, o primeiro de muitos, que ela tinha Transtorno Bipolar um tipo mais grave, começo a ter alucinação…fala desconectada…

Por isso que o cristão é sugerido ler a Bíblia e meditar nela. No início do dia desenhar o percursos, tarefas, atividades, ficar consciente do hoje.

Quando Josué foi designado superintendente da nação de Israel, foi instruído a fazer uma cópia da lei de Jeová, e mandou. (conforme traduzido por muitas versões da Bíblia) ‘meditar’ nela dia e noite. (Jos 1:8; Al, BJ, CBC, IBB, MC) Aqui, a palavra hebraica para “meditar” é ha·gháh. Ela significa basicamente “emitir sons inarticulados” e é traduzida ‘uivar’, ‘rugir’, ‘arrulhar’ e ‘murmurar’. (Is 16:7; 31:4; 38:14; 59:3) Ha·gháh tem também o sentido de ‘proferir em voz baixa’ e ‘meditar’. (Sal 35:28; Pr 15:28)

 A Tradução do Novo Mundo verte apropriadamente o termo hebraico ha·gháh, que ocorre em Josué 1:8, por “tens de ler em voz baixa”. (Veja também Sal 1:2.) A leitura em voz baixa incute na mente, de forma mais indelével, a matéria em que se medita. Gesenius’s Hebrew and Chaldee Lexicon (Léxico Hebraico e Caldeu de Gesenius; traduzido para o inglês por S. Tregelles, 1901, p. 215) diz a respeito de ha·gháh: “Propria[mente] falar consigo mesmo, murmurando e em voz baixa, como é frequentemente feito por aqueles que estão refletindo.” Veja Sal 35:28; 37:30; 71:24; Is 8:19; 33:18.

 Relaxar é vital, meditar que é falar sozinho com uma instrução e direção confiável nos dá rumo, confiança e esperança.